裸 15 Mejores Alimentos para Comer Cuando estás Enfermo Sopa de pollo Reconfortante, hidratante y alivia la congestión. Caldo Ligero, cálido y rico en electrolitos. Ideal para fiebre o malestar estomacal. 龍 Ajo Refuerzo inmunológico natural con propiedades antivirales y antiinflamatorias. 便 Agua de coco Rehidrata con potasio y magnesio. 陋 Aguacate Suave para el estómago, rico en grasas buenas y vitaminas. 塞 Verduras de hoja verde Vitaminas A, C, K y antioxidantes que fortalecen las defensas. Salmón Omega-3 y proteínas que reducen la inflamación y ayudan a recuperarte. Té caliente Hidrata y calma la garganta. Jengibre y menta, los más recomendados. Miel Alivia la tos, suaviza la garganta y es antimicrobiana. Jengibre Reduce náuseas, calma el dolor y combate virus. Plátanos Fácil de digerir, aporta energía y es ideal para el estómago. 北 Avena Cálida, rica en fibra y buena para el sistema digestivo. Cítricos Altos en vitamina C, hidratan y refuerzan la inmunidad. Alimentos picantes Despejan las vías respiratorias, pero evítalos si tienes el estómago sensible. Yogur natural Con probióticos y proteínas. Apoya la flora intestinal y el sistema inmune. Consejo final Come con calma, hidrátate y descansa. Tu cuerpo se repara desde adentro.