龍 Comer ajo crudo a diario: un refuerzo natural para el corazón y el colesterol El ajo crudo es un aliado ancestral para la salud cardiovascular gracias a la alicina y otros compuestos de azufre que actúan sobre la sangre, las arterias y el metabolismo del colesterol. Beneficios principales Reduce el colesterol LDL malo al inhibir su síntesis en el hígado Aumenta ligeramente el HDL bueno, protector de las arterias Baja la presión arterial al relajar y ensanchar los vasos sanguíneos Previene la aterosclerosis con su acción antioxidante y antiinflamatoria Favorece la circulación y mejora el aporte de oxígeno y nutrientes Formas de consumo Masticado o picado: dejar reposar 10 min antes de ingerir para activar la alicina Tragado en trozos pequeños con agua, como cápsula natural Mezclado con miel cruda para suavizar su sabor y potenciar antioxidantes En ensaladas o tostadas con aguacate o aceite de oliva Infusión de agua con ajo opcional con limón para beber en ayunas Consejos prácticos Empezar con medio diente al día si no se está acostumbrado Preferible en ayunas para potenciar el efecto Ser constante para notar resultados Evitar en exceso si se toman anticoagulantes o hay problemas digestivos Un gesto simple con gran impacto: el ajo crudo fortalece el corazón, protege las arterias y mantiene el colesterol bajo control dentro de un estilo de vida saludable.