5 minutos de plancha al día
1_ Ayuda a mantener el vientre plano.
2_ Alivia y previene los dolores de espalda.
3_ Mejora la postura, la flexibilidad y el equilibrio.
4_ Refuerza los músculos abdominales, incluido el recto y el transverso.
5_ Contribuye a reducir el estrés al integrarlo en la rutina matinal.
6_ Favorece la pérdida de grasa.
7_ Potencia el rendimiento físico y sexual.
Hi there — I’m Ava, the creator behind Ava Garden Tips 🌿
I’ve always been passionate about plants, flowers, and the simple joy that comes from growing something beautiful. What started as a small balcony garden has turned into a love for helping others create their own green spaces — no matter how big or small.