Beneficios de caminar 1 min Se eleva el flujo sanguíneo 5 min Mejora el estado de ánimo 10 min Se reduce el cortisol hormona del estrés 15 min Disminuye el nivel de azúcar en sangre 30 min Comienza la quema de grasa 45 min Se reduce el exceso de pensamientos 60 min Aumenta la dopamina sensación de bienestar Caminar es uno de los hábitos más sencillos y poderosos para cuidar cuerpo y mente. Un pequeño paso cada día transforma la salud física, equilibra las emociones y revitaliza la energía interior.