trucos

Sprays Naturales contra Plagas Di adiós a los químicos agresivos y protege tu hogar con soluciones caseras y efectivas: Spray Hormigas Vinagre Agua Canela Spray Cucarachas Vinagre Bórax Clavo Bicarbonato Spray Hormigas alternativa Agua Tierra de Diatomeas Spray de Mosquitos Agua Aceite de limoncillo Aceite de citronela Económicos, ecológicos y fáciles de preparar. Tu casa libre de plagas de forma natural. #SpraysNaturales #AdiosPlagas #PlagasFuera

Sprays Naturales contra Plagas Di adiós a los químicos agresivos y protege tu hogar con soluciones caseras y efectivas: Spray Hormigas Vinagre Agua Canela Spray Cucarachas Vinagre Bórax […]

Read More
trucos

Los distintos tipos de jugos para desinflamar el hígado Sabías que el magnesio puede ser tu mejor aliado en la batalla contra el hígado graso? Este mineral no solo ayuda a equilibrar tu metabolismo, sino que también posee propiedades antiinflamatorias que pueden disminuir la inflamación en el hígado. Al respaldar la función hepática y mejorar la sensibilidad a la insulina, el magnesio se convierte en un componente esencial para cuidar de tu salud hepática.

Los distintos tipos de jugos para desinflamar el hígado Sabías que el magnesio puede ser tu mejor aliado en la batalla contra el hígado graso? Este mineral no […]

Read More
trucos

易 Te sientes cansado, estresado o con calambres musculares? Puede que estés necesitando más magnesio en tu dieta. Este mineral es esencial para la energía, el sistema nervioso, los músculos y la salud ósea. Aquí tienes una lista de alimentos ricos en magnesio que puedes incluir fácilmente en tu día a día: 陋 Aguacate Chocolate negro 70% o más Nueces de Brasil y almendras Hierbas verdes frescas Papa al horno con piel 塞 Espinaca Semillas de sésamo, girasol y calabaza 樂 Frijoles negros y edamame Semillas de linaza flaxseed El magnesio ayuda a: Relajar los músculos Combatir la ansiedad Mejorar el sueño Regular la presión arterial Mantener huesos fuertes 律 Una dieta rica en magnesio es clave para tu bienestar físico y mental! #MagnesioNatural #AlimentosSaludables #MineralesEsenciales

易 Te sientes cansado, estresado o con calambres musculares? Puede que estés necesitando más magnesio en tu dieta. Este mineral es esencial para la energía, el sistema nervioso, […]

Read More
trucos

En este artículo, se presentan alimentos altos en vitamina C, vitamina D, calcio, hierro, zinc y magnesio, y se incluyen recetas de cocina para preparar estos alimentos de manera saludable. Alimentos altos en Vitaminas y Minerales Vitamina C – Oranges – Limones – Fresas – Brócoli – Pimientos Receta: Ensalada de frutas con fresas y limón – Ingredientes: fresas, limón, azúcar, agua – Preparación: Mezclar las fresas con el limón, el azúcar y el agua. Servir fresco. Vitamina D – Pescado graso salmón, atún – Huevos – Leche fortificada – Cereales fortificados Receta: Salmón al horno con limón y hierbas – Ingredientes: salmón, limón, hierbas, aceite de oliva – Preparación: Precalentar el horno a 180C. Colocar el salmón en una bandeja y rociar con limón, hierbas y aceite de oliva. Hornear durante 12-15 minutos. Calcio – Leche – Queso – Yogur – Verduras de hoja verde brócoli, espinacas Receta: Ensalada de espinacas con queso y frutas – Ingredientes: espinacas, queso, frutas, vinagreta – Preparación: Mezclar las espinacas con el queso, las frutas y la vinagreta. Servir fresco. Hierro – Carne roja ternera, cordero – Pescado salmón, atún – Huevos – Verduras de hoja verde espinacas, brócoli Receta: Ternera al horno con verduras – Ingredientes: terner, verduras, aceite de oliva – Preparación: Precalentar el horno a 180C. Colocar la terner en una bandeja y rociar con verduras y aceite de oliva. Hornear durante 30-40 minutos. Zinc – Carne roja ternera, cordero – Pescado salmón, atún – Huevos – Frutos secos nueces, almendras Receta: Ensalada de frutos secos con huevos y verduras – Ingredientes: frutos secos, huevos, verduras, vinagreta – Preparación: Mezclar los frutos secos con los huevos, las verduras y la vinagreta. Servir fresco. Magnesio – Verduras de hoja verde espinacas, brócoli – Frutas plátanos, aguacates – Nueces y semillas almendras, semillas de girasol Receta: Ensalada de espinacas con aguacate y nueces – Ingredientes: espinacas, aguacate, nueces, vinagreta – Preparación: Mezclar las espinacas con el aguacate, las nueces y la vinagreta. Servir fresco.

En este artículo, se presentan alimentos altos en vitamina C, vitamina D, calcio, hierro, zinc y magnesio, y se incluyen recetas de cocina para preparar estos alimentos de […]

Read More
trucos

Pastillas de caldo caseras y llenas de sabor! Dile adiós a los cubitos industriales y prepara los tuyos con ingredientes frescos y sin conservadores. Aquí va la receta: 凌 Ingredientes naturales: 2 cebollas 500 g 2 puerros 350 g 4 zanahorias 200 g 2 ramas de apio 100 g 1 cabeza de ajos 40 g 1 hoja de laurel 1 manojo de cilantro 2 pimientos verdes 2 pimientos rojos 50 g de sal opcional Aceite de oliva virgen extra Paso a paso: Pica todas las verduras y sofríelas a fuego lento con un buen chorro de aceite de oliva y una pizca de sal. Añade el cilantro, la hoja de laurel, un chorrito de agua y cocina hasta que todo esté bien tierno. Tritura todo hasta formar una pasta espesa. Cocina nuevamente la pasta, removiendo, hasta que se evapore toda el agua y quede bien concentrada. Coloca en un molde forrado con film y refrigera toda la noche. Corta en cubitos tipo pastilla de caldo. Envuélvelos en papel aluminio y guárdalos en la nevera o el congelador. 流 Duran hasta 6 meses en el congelador Y lo mejor: sin químicos ni conservadores, solo puro sabor casero Perfectas para sopas, guisos, arroces lo que se te ocurra! #PastillasDeCaldo #RecetaCasera #CocinaSaludable

Pastillas de caldo caseras y llenas de sabor! Dile adiós a los cubitos industriales y prepara los tuyos con ingredientes frescos y sin conservadores. Aquí va la receta: […]

Read More
trucos

Los 10 mejores alimentos para Dormir como un bebé Kiwi Mejora la calidad del sueño Es rico en antioxidantes y serotonina, sustancias que ayudan a regular el ciclo del sueño. Estudios indican que consumir kiwi antes de acostarse puede mejorar tanto la duración como la eficiencia del descanso. Salmón Fuente de vitamina D y omega-3 Estos nutrientes favorecen la producción de serotonina, esencial para inducir el sueño. Además, la vitamina D contribuye a mantener un ritmo biológico saludable. ### Nueces Promueven el descanso natural Contienen melatonina de forma natural, la hormona que regula el sueño. También aportan grasas saludables que benefician la función cerebral durante la noche. Avena Estimula la serotonina Sus carbohidratos complejos ayudan a liberar insulina, lo que facilita la entrada de triptófano al cerebro y favorece la producción de serotonina, clave para relajarse. Banana Rica en triptófano y magnesio El magnesio relaja los músculos, mientras que el triptófano se transforma en serotonina y melatonina, ayudando a conciliar el sueño de forma natural. ### Manzanilla Infusión relajante Contiene apigenina, un antioxidante que se une a receptores cerebrales y promueve la somnolencia. Es una opción ideal como bebida nocturna sin cafeína. Almendras Fuente natural de melatonina Además de melatonina, aportan magnesio, que ayuda a reducir el estrés y mejora la calidad del sueño. 拏 Leche tibia Contiene triptófano El calcio presente en la leche ayuda al cerebro a transformar el triptófano en melatonina. Tomarla tibia potencia su efecto relajante. 燎 Queso fresco Rico en proteínas y calcio Las proteínas ayudan a mantener estables los niveles de azúcar en sangre durante la noche, y el calcio favorece la producción de melatonina. 讀 Huevos Aportan triptófano Son una fuente completa de proteínas y contienen triptófano, que contribuye a la síntesis de serotonina y melatonina, facilitando el descanso. Consejo final Incluye estos alimentos en la cena o consúmelos entre 1 y 2 horas antes de acostarte. Evita las porciones grandes: comer en exceso puede dificultar el sueño. Lo ideal es optar por una comida ligera y equilibrada que favorezca la relajación sin sobrecargar la digestión.

Los 10 mejores alimentos para Dormir como un bebé Kiwi Mejora la calidad del sueño Es rico en antioxidantes y serotonina, sustancias que ayudan a regular el ciclo […]

Read More
trucos

練 Conoce las moscas y las enfermedades que transmiten Mosca doméstica: Salmonela, E. coli, conjuntivitis, diarreas, parasitosis Mosca varejera: Miasis gusanera, intoxicación alimentaria Mosca de la fruta: Hongos y bacterias Mantén tu hogar limpio y protegido! #Moscas #Enfermedades #SaludPreventiva 練

練 Conoce las moscas y las enfermedades que transmiten Mosca doméstica: Salmonela, E. coli, conjuntivitis, diarreas, parasitosis Mosca varejera: Miasis gusanera, intoxicación alimentaria Mosca de la fruta: Hongos […]

Read More