Connaissez-vous les vertus de la posture “Viparita Karani” ? Cest lun des gestes les plus simples du yoga thérapeutique et pourtant, les résultats sont profonds. En vous allongeant 5 à 15 minutes par jour, jambes levées contre un mur, avec un support sous le bassin, vous activez naturellement le système parasympathique. Cela permet de : Réduire le cortisol hormone du stress Apaiser lactivité cérébrale Préparer le corps au sommeil Améliorer la circulation veineuse 變 Soutenir la fonction cardiaque Je recommande cette posture à tous mes clients en phase de burn-out, de troubles digestifs ou de fatigue chronique. Essayez-la ce soir avant de dormir. Votre corps vous dira merci.

Connaissez-vous les vertus de la posture “Viparita Karani” ?
Cest lun des gestes les plus simples du yoga thérapeutique et pourtant, les résultats sont profonds.
En vous allongeant 5 à 15 minutes par jour, jambes levées contre un mur, avec un support sous le bassin, vous activez naturellement le système parasympathique.
Cela permet de :
Réduire le cortisol hormone du stress
Apaiser lactivité cérébrale
Préparer le corps au sommeil
Améliorer la circulation veineuse
變 Soutenir la fonction cardiaque
Je recommande cette posture à tous mes clients en phase de burn-out, de troubles digestifs ou de fatigue chronique. Essayez-la ce soir avant de dormir. Votre corps vous dira merci.

Ava

Hi there — I’m Ava, the creator behind Ava Garden Tips 🌿

I’ve always been passionate about plants, flowers, and the simple joy that comes from growing something beautiful. What started as a small balcony garden has turned into a love for helping others create their own green spaces — no matter how big or small.