Conseils pour perdre du poids rapidement en 15 jours Perdre du poids, cest avant tout adopter une meilleure hygiène de vie. Voici 9 habitudes simples et efficaces à intégrer dès maintenant : 勒 Mangez 1 concombre par jour Riche en eau, coupe-faim naturel. Buvez 9 verres deau Hydrate, stimule le métabolisme, réduit lappétit. Marchez 1 km ou plus Brûle des calories sans effort intense. Dormez 7 h par nuit Régule les hormones de la faim. Eau détox citron, gingembre & curcuma Active la digestion et réduit linflammation. Évitez les aliments sucrés Limite le stockage des graisses. Jeûne intermittent 16/8 Réduit les apports caloriques, favorise la combustion des graisses. 復 Mangez légumes & protéines Satiété, énergie et préservation musculaire. Buvez du thé vert Antioxydant, booste la combustion des graisses. Conclusion Avec constance, hydratation, bonne alimentation et repos, vous pouvez amorcer une perte de poids saine en 15 jours. La clé : simplicité régularité = résultats durables