Consejos para adelgazar rápidamente en 15 días Perder peso implica, principalmente, adoptar un estilo de vida más saludable. Aquí tienes 9 hábitos sencillos y efectivos que puedes empezar a implementar ahora mismo: 勒 Consume un pepino al día, rico en agua y un supresor natural del apetito. Bebe 9 vasos de agua: te hidrata, estimula el metabolismo y reduce el hambre. Camina 1 km o más: quema calorías sin necesidad de un esfuerzo excesivo. Duerme 7 horas cada noche: ayuda a regular las hormonas relacionadas con el hambre. Prueba una bebida desintoxicante de limón, jengibre y cúrcuma: activa la digestión y disminuye la inflamación. Evita los alimentos azucarados: limita el almacenamiento de grasa. Practica el ayuno intermitente 16/8: reduce la ingesta calórica y fomenta la quema de grasa. 復 Incluye verduras y proteínas en tu dieta: aportan saciedad, energía y ayudan a conservar la masa muscular. Bebe té verde: es antioxidante y aumenta la quema de grasa. Conclusión Con consistencia, buena hidratación, nutrición adecuada y descanso, puedes iniciar un proceso de pérdida de peso saludable en solo 15 días. La clave: simplicidad regularidad = resultados duraderos.