Leau est essentielle, mais son efficacité dépend aussi du moment où vous la buvez. Deux verres dès le réveil aident à réhydrater lorganisme après la nuit et stimulent le métabolisme. Un verre avant les repas prépare lestomac et peut améliorer la digestion. Un verre avant le bain favorise la détente et peut contribuer à réguler la pression artérielle. Un verre avant de dormir soutient le cœur et aide le corps à rester hydraté pendant le repos nocturne. Adopter ces petits gestes réguliers permet non seulement de mieux profiter des bienfaits de leau, mais aussi dentretenir une bonne santé sur le long terme.