Lista mágica para dormir como un rey
1. Plátano
La píldora natural contra el insomnio.
Rico en triptófano y magnesio.
拏 2. Leche tibia
El remedio de la abuela.
Reduce el tiempo para conciliar el sueño.
諾 3. Kiwi
El pequeño truco verde para dormir más rápido.
Fuente de serotonina y antioxidantes.
4. Miel
El combustible suave para el cerebro nocturno.
Estimula la liberación de melatonina.
5. Nueces
Pequeñas bombas de melatonina, también ricas en magnesio.
Consejo útil:
Cenar ligero y evitar cafeína y alcohol.
Combinados con buenos hábitos, estos alimentos son grandes aliados del descanso.
Hi there — I’m Ava, the creator behind Ava Garden Tips 🌿
I’ve always been passionate about plants, flowers, and the simple joy that comes from growing something beautiful. What started as a small balcony garden has turned into a love for helping others create their own green spaces — no matter how big or small.