Mini quiches sans pâte saines et savoureuses Ingrédients : 3 œufs 100 ml de lait entier ou demi-écrémé 50 g de fromage râpé emmental, comté ou cheddar 100 g de légumes au choix épinards, poivrons, champignons 50 g de dés de jambon ou de lardons optionnel Sel et poivre Une pincée de noix de muscade Herbes fraîches persil, ciboulette 퐈퐥 퐟퐚퐮퐭 퐪퐮퐞 퐯퐨퐮퐬 퐞퐱퐩퐫퐢퐦퐢퐞퐳 퐪퐮퐞퐥퐪퐮퐞 퐜퐡퐨퐬퐞 퐩퐨퐮퐫 퐜퐨퐧퐭퐢퐧퐮퐞퐫 à 퐫퐞퐜퐞퐯퐨퐢퐫 퐦퐞퐬 퐫퐞퐜퐞퐭퐭퐞퐬. 퐌퐞퐫퐜퐢 殺 퐑퐞퐜퐞퐭퐭퐞 퐞퐧 퐂.ퟎ.퐌.퐌.퐄.퐍.퐓.퐀.퐈.퐑.퐄.