Morgen-Yoga Yoga direkt nach dem Aufwachen hilft, den Körper zu aktivieren, den Geist zu beruhigen und mit neuer Energie in den Tag zu starten. Empfohlene Abfolge: Herabschauender Hund 30 Sek. 3 例 Beine anheben 30 Sek. 5 Bogen 30 Sek. 5 pro Bein 戮 Kindeshaltung 30 Sek. 3 律 Sitzmeditation 30 Sek. 5 Vorwärtsbeuge 30 Sek. 3 Kobra 30 Sek. 5 Stabhaltung am Boden 30 Sek. 5 Schon 1015 Minuten am Morgen genügen, um mehr Flexibilität, Energie und innere Ruhe zu gewinnen.

Morgen-Yoga
Yoga direkt nach dem Aufwachen hilft, den Körper zu aktivieren, den Geist zu beruhigen und mit neuer Energie in den Tag zu starten.
Empfohlene Abfolge:
Herabschauender Hund 30 Sek. 3
例 Beine anheben 30 Sek. 5
Bogen 30 Sek. 5 pro Bein
戮 Kindeshaltung 30 Sek. 3
律 Sitzmeditation 30 Sek. 5
Vorwärtsbeuge 30 Sek. 3
Kobra 30 Sek. 5
Stabhaltung am Boden 30 Sek. 5
Schon 1015 Minuten am Morgen genügen, um mehr Flexibilität, Energie und innere Ruhe zu gewinnen.

Ava

Hi there — I’m Ava, the creator behind Ava Garden Tips 🌿

I’ve always been passionate about plants, flowers, and the simple joy that comes from growing something beautiful. What started as a small balcony garden has turned into a love for helping others create their own green spaces — no matter how big or small.