Positions de sommeil pour éviter les douleurs au cou et au dos Une mauvaise position de sommeil peut provoquer des tensions au cou et au dos. Dormir sur le côté nécessite un bon alignement avec un oreiller adapté et un soutien entre les jambes. Dormir sur le dos est plus confortable avec un oreiller sous la nuque et un autre sous les genoux. Un bon soutien réduit les points de pression et améliore la qualité du sommeil.