Sanfte Akupressur: Schritt-für-Schritt-Anleitung 1 Einführung Freundlich und informativ einfache Akupressur-Gesten für Wohlbefinden. 2 Verdauung nach dem Essen Drehe sanften Druck am Punkt unter dem Brustbein, 12 Minuten zirkulär. 3 Blähungen lindern Drücke fest, aber sanft über dem Bauchnabel, mehrmals am Tag. 4 Bauchbeschwerden beruhigen Bewege kreisend am unteren Brustbein zwischen den Rippen, langsam atmen. 5 Entspannung und Schlaf Druck am inneren Handgelenk, je 1 Minute pro Seite, ruhig atmen. 6 Sicherheitstipps Sanft drücken, Umgebung ruhig halten, bei Schmerzen absetzen. Abschluss: Bleib geduldig regelmäßige Praxis unterstützt dich spürbar!

Sanfte Akupressur: Schritt-für-Schritt-Anleitung
1 Einführung
Freundlich und informativ einfache Akupressur-Gesten für Wohlbefinden.
2 Verdauung nach dem Essen
Drehe sanften Druck am Punkt unter dem Brustbein, 12 Minuten zirkulär.
3 Blähungen lindern
Drücke fest, aber sanft über dem Bauchnabel, mehrmals am Tag.
4 Bauchbeschwerden beruhigen
Bewege kreisend am unteren Brustbein zwischen den Rippen, langsam atmen.
5 Entspannung und Schlaf
Druck am inneren Handgelenk, je 1 Minute pro Seite, ruhig atmen.
6 Sicherheitstipps
Sanft drücken, Umgebung ruhig halten, bei Schmerzen absetzen.
Abschluss: Bleib geduldig regelmäßige Praxis unterstützt dich spürbar!

Ava

Hi there — I’m Ava, the creator behind Ava Garden Tips 🌿

I’ve always been passionate about plants, flowers, and the simple joy that comes from growing something beautiful. What started as a small balcony garden has turned into a love for helping others create their own green spaces — no matter how big or small.