Versión en español Deficiencias silenciosas: cómo reconocerlas Magnesio Mg Calambres musculares Fatiga Ansiedad Hierro Fe Palidez Cansancio extremo Falta de aire o dificultad para respirar Vitamina D Dolores óseos Debilidad muscular Infecciones frecuentes Vitamina B12 Hormigueo en manos o pies Fatiga inexplicable Problemas de memoria Irritabilidad o estado de ánimo bajo Mantener un equilibrio adecuado de vitaminas y minerales es esencial para el bienestar físico y mental. Una alimentación variada y saludable ayuda a prevenir estas deficiencias de forma natural.