Vorteile des Gehens 1 Nach 1 Minute Die Durchblutung steigt, und der Körper beginnt sich aufzuwärmen. 2 Nach 5 Minuten Die Stimmung verbessert sich, und der Geist wird ausgeglichener. 3 Nach 10 Minuten Das Stresshormon Cortisol beginnt zu sinken. 4 Nach 15 Minuten Der Blutzuckerspiegel stabilisiert sich, und der Stoffwechsel reguliert sich. 5 Nach 30 Minuten Der Körper beginnt mit der Fettverbrennung. 6 Nach 45 Minuten Grübeleien nehmen ab, und der Geist kommt zur Ruhe. 7 Nach 60 Minuten Der Dopaminspiegel steigt, was Glücksgefühle und Wohlbefinden fördert. Regelmäßiges Gehen stärkt den Körper, beruhigt den Geist und verbessert die Gesundheit auf natürliche Weise.